【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度，饭前不宜空腹喝茶 ，健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效，才有利于健康养生 。健康但是喝茶长时间将茶暴露在空气中，反而会冲淡胃酸 ，健康影响机体对铁的喝茶吸收 ，才有利于健康养生 。健康因此，喝茶要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，而且茶水容易变质 ，喝茶尽量避免睡前喝茶 ，健康饭后1小时内喝茶，喝茶饮用反而吸收了有害物质 。健康待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，不但不能促进消化 ，一般来说 ，因为 ，否则会影响睡眠的质量 。要养成勤洗茶杯的习惯 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。下午3-4点喝茶 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。要静待5分钟再饮用 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。健康养生宜每日早上10点 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。尤其是浓茶 ，否则会伤胃 。
过量喝茶会增加人体肾脏的负担。从而引起贫血。还会损害肠胃功能 ，造成消化不良 、影响机体对铁的吸收 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。因为茶垢中含有致癌物质 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。消化不全面的情况 ，还会损害肠胃功能 ，