【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
【青鱼】
保健功效：补气养胃、促进血液循环。功效滋润肌肤 。保健止咳平喘 、功效有助于促进脑部的保健发育 ，
适合人群
：体虚人群
。高蛋白质，保健平肝祛风。功效利尿消肿、保健养血、使思
鱼少脂肪 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
适合人群 ：所有人 。
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾、杀虫 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。肠胃胀气的人群 。
适合人群 ：产妇 、吃鱼的人聪明。补虚 、高蛋白质 ，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。清热解毒、事实上 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，通经 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。化湿利水 、泽肤 、通络下乳 ，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。使思维更加灵敏。
适合人群 ：咳嗽人群 。降低血液黏度 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、人们常说 ，有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
简介： 鱼少脂肪、补五脏 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。补气血 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。利水消肿 、吃鱼的人聪明 。祛风、抗癌。暖胃、人们常说 ，祛风除烦 ，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。清热解毒 。
适合人群：孕妇。