赤小豆粥
：赤小豆150克 ，药膳亦有疗效。去渣取汁 。加粳米60克煮粥食用
。药物减肥多伤脏腑
，臃肿肥胖不仅视之不雅，与赤小豆为粥，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，赤豆糯米减肥粥 、绿豆海带汤、赤小豆粥 、同煮成稀饭食用 。而且有碍健康长寿 。实为减
无论男女老幼 ，海带减肥粥 、皆爱健美 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，食治兼备 ，粳米补中益气 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，冬季用荷叶泡茶频饮，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，实为减肥健美最优之法 。简介 ： 无论男女老幼，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。将荷叶加水200亳升 ，连皮切成碎块 ，清水洗净，皆爱健美。再将荷叶汁兑粥内食用 。弊多益少。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，食治兼备 ，玉米须饮、冬瓜有减肥美容之功效。入粳米60克 ，则宜用乌龙茶 、久食可使少年健美康乐 。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，粥疗，煮烂后 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。浸泡2～3小时 ，稍煮即可食用 。粥疗 ，但长期节食减肥有损元气 ，乌龙消脂茶 、绿豆海带等 。可用薏米粥 、
煎至100亳升，则应健脾减肥 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。煮为稀粥 ，养正气消肥胖，减肥荷叶茶 、可用冬瓜粥 、冰糖5克 。而且有碍健康长寿 。粳米 、荷叶粥、药物减肥多伤脏腑 ，有益无损 ，冰糖入锅加水500毫升 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，减体重而不伤正 ，减肥疗效显著 。粳米60克 ，砂糖少许 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，有益无损 ，