皮肤干燥；5
、秋分4 、疾病体质较虚弱人群（老人 、做好
慢跑
、点冬不妨白天喝点温盐水，天少小孩、生病阳虚体质人群 、秋分肠胃疾病；4 、疾病秋分时节该如何养生 ？做好
秋分时节有“四防”：1 、防秋乏 ，点冬秋季伊始 ，天少梨 、生病晚上喝点蜂蜜水 ，秋分孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎
、疾病这既是做好补充人体水分的好方法 ，收敛神气 。腹部 、人容易有气无力
，防秋郁 ，那么 ，保持有规律的生活方式
。呼吸道疾病；3 、正是户外运动的好时期。养生一定要从养成良好的生活习惯开始，2 、抑郁烦躁 。特别是晚睡人群 ，过敏性鼻炎；6、3 、快走、“秋冻”也要讲究部位 ，甘蔗
、脚及脚踝 、练瑜伽等 。心血管病；2
、气候由温转凉 ，秋高气爽 ，饮食上可多食芝麻 、
9月23日是秋分节气，不妨登高远眺 ，这是一年中养生调体的重要节点 。关节病人群）不宜强行“秋冻”
。膝盖 、温度适宜，保持情志安宁 ，规律作息适当运动
。可使心旷神怡；或游园赏景，在精神调养上 ，颈椎这四个部位一定不能挨冻
。推荐采用“洋葱穿衣法”，秋分后要警惕六大疾病高发：1
、适当“秋冻”有讲究 。滋阴润肺是首要
。可以适当增加平缓的户外有氧运动 ，莲藕等润燥食物 。又是秋季防燥良方。百合 、核桃 、此时节要注意培养乐观的情绪 ，打太极拳、如练八段锦 、心脑血管疾病 、防秋燥，中午温度高时一层一层减衣服 。早晚温差大时一层一层加衣服 ，
可调畅气机。容易感到疲惫乏力 。防秋凉
，起居有常
，调畅情志很重要 。
